栄養の三大成分は
タンパク質
炭水化物
脂質
炭水化物
脂質
これはそういうものか
で納得
でも、
炭水化物が食物繊維と糖質に分かれるのが未だに謎
これ、
糖質の摂取量が気になる方ならわかってもらえるかと
糖質の摂取量が気になる方ならわかってもらえるかと
そのニーズが高まっているせいなのかはわかりませんが、
ポチポチ食物繊維と糖質の内訳表示がある食品が増えてきたきがします。
今朝の朝食

大盛野菜サラダ
ネギともやしたっぷり(一袋)明星のチャルメラ
キュウリとキャベツ、長いものぬか漬け
ネギともやしたっぷり(一袋)明星のチャルメラ
キュウリとキャベツ、長いものぬか漬け
ラーメン以外はほぼほぼ食物繊維です。
ラーメンは具をのせるだけなので本当にカスタマイズが簡単です。
食物繊維は消化されずに排出されるだけといいますが、
朝からこれだけ食べても出勤時はお腹すっきりです♪
朝からこれだけ食べても出勤時はお腹すっきりです♪
食べ終わったときはおなかが膨れてましたが。
食物繊維恐るべしです。